Не пропусти
Главная » Женские штучки » Ежевика – полезные свойства и противопоказания

Ежевика – полезные свойства и противопоказания

Ежевика – полезные свойства и противопоказания

Ежевика – это красивая черная ягода, по внешнему виду очень напоминающая малину. Она, как и все ягоды, представляет собой полноценный витаминный комплекс, составленный самой природой. Регулярное ее употребление позволяет существенно улучшить состояние иммунитета и организма в целом. Из этой стать вы узнаете о полезных свойствах и противопоказаниях ежевики.

Какие витамины и минералы содержит ежевика?

Польза ежевики обусловлена ее восхитительным витаминным составом, в котором отметились витамины А, В, С, Е, К, Р, РР. Минералы, которые представлены в составе этой ягоды, еще более укрепляют славу этого продукта, ведь в их список входят марганец, хром, фосфор, медь, магний, калий, никель и другие вещества.

Кроме них ягода богата на органические кислоты, сахара, пектины, дубильные вещества. Благодаря такому богатому составу, эта ягода вполне может заменить собой прием поливитаминов! Важно употреблять ее регулярно в течение всего сезона, это позволит организму запасти нужные вещества и укрепить здоровье всех систем.

Стоит отметить, что, несмотря на богатство состава, такая ягода обладает низкой калорийностью – всего 35 ккал на 100 грамм. Благодаря этому ее спокойно можно включать в меню самых разных диет для похудения и качестве вкусного и полезного десерта.

Ягода ежевика – польза и вред

Разумеется, ягода с таким удивительным составом оказывает разностороннее действие на организм. Для большинства это будет полезно, и лишь для редких людей, которые страдают некоторыми заболеваниями, ягода может принести вред.

Для начала рассмотрим положительное влияние ежевики на организм:

  1. Обилие витаминов делает ежевику лучшим средством для поднятия иммунитета. Если вы регулярно употребляете ее в пищу, простудные заболевания вам не страшны!
  2. При помощи ежевики можно контролировать деятельность кишечника: при поносе едят недозрелую ежевику, а при запорах – перезрелую.
  3. Ежевика полезна для тех, кто страдает сахарным диабетом.
  4. Люди, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, могут облегчить свой недуг, просто включив в рацион эту ягоду.
  5. Поскольку ежевика обладает мочегонным эффектом, ее используют для лечения почек и мочевого пузыря. Благодаря этому же свойству листья ежевики используют как чай для похудения.
  6. Ежевика способствует улучшению обмена веществ, что актуально для людей с избыточным весом.
  7. Питаясь ежевикой регулярно, вы не позволите организму накапливать шлаки и токсины.
  8. В период стрессов и нарушений сна рекомендуется регулярно включать в рацион ежевику, чтобы укрепить нервную систему.
  9. Если вы замечаете, что вам свойственна рассеянность и слабая память, ешьте ежевику каждый день – она положительно влияет на мозговую деятельность.
  10. Если вы простудились, ежевика поможет снизить температуру и облегчить симптомы болезни.
  11. Если на вашем столе ежевика есть практически каждый день, то для вас значительно снижен риск получить онкологическое заболевание.
  12. Если анализ крови показывает какие-либо проблемы, начните есть ежевику – она позитивно влияет на состав крови.

Стоит отметить, что эта ягода является знаменитым средством для борьбы с заболеваниями суставов, в связи с чем ее советуют включать в рацион пенсионерам (по возрасту) и спортсменам (для профилактики).

Противопоказания и вред ежевики

Ежевика является потенциально опасным продуктом для аллергиков, поэтому в ее употреблении важно соблюдать осторожность. Кроме этого, она не рекомендуется при повышенной кислотности желудка и отдельных заболеваниях почек.

О admin

x

Check Also

История праздника День защиты детей

История праздника День защиты детей Праздник, посвященный дню защиты детей, отмечается 1 июня. И этот ...

Как назвать собаку мальчика маленькой породы?

Как назвать собаку мальчика маленькой породы? Зачастую имя щенка по родословной, которое он получает в ...

Как назвать серого котенка мальчика?

Как назвать серого котенка мальчика? Котенок в доме – это всегда хорошее настроение. На маленького ...

История праздника 12 июня

История праздника 12 июня День России – патриотический праздник, отмечаемый 12 июня. Он признан официальным ...

История моды

История моды На протяжении всей истории человеческой цивилизации, пожалуй, ни одна другая составляющая не отражала ...

Как назвать кролика?

Как назвать кролика? Если у вас дома появился маленький пушистый зверек с длинными ушками, значит, ...

Как назвать йорка мальчика?

Как назвать йорка мальчика? Подобрать кличку своему маленькому питомцу – дело не из легких. Нужно ...

История возникновения Дня святого Валентина

История возникновения Дня святого Валентина Одни любят этот праздник больше Нового года, другие принципиально его ...

Как навсегда перестать есть сладкое и мучное?

Как навсегда перестать есть сладкое и мучное? Многие знают, что тяга к сладкому – то ...

Истинные и ложные перверсии

Истинные и ложные перверсии Простыми словами перверсия – извращение, то есть ненормальное поведение человека. Перверсию ...

Как навсегда избавиться от сорняков на участке?

Как навсегда избавиться от сорняков на участке? Видов сорняков существует множество – намного больше, чем ...

Иссоп – полезные свойства и противопоказания

Иссоп – полезные свойства и противопоказания Иссоп – многолетнее растение, которое легко узнать по небольшим ...

Как навсегда вылечить мастопатию?

Как навсегда вылечить мастопатию? Извечная женская проблема – мастопатия, к сожалению, и по сей день ...

Иссоп – выращивание из семян

Иссоп – выращивание из семян Наверное, немногие из нас знакомы с таким цветком, как иссоп. ...

Как навести порядок в шкафу?

Как навести порядок в шкафу? Мы привыкли содержать в чистоте рабочий стол, но очень часто ...

Испуг у ребенка

Испуг у ребенка Для малыша, пришедшего в наш мир, все вокруг незнакомо и неизвестно. Ребенку ...

Как набрать вес ребенку?

Как набрать вес ребенку? Какой ты у меня худенький, давай я тебя накормлю – некоторые ...

Исправление прикуса у взрослых

Исправление прикуса у взрослых Еще двадцать лет назад считалось, что исправить аномалии прикуса возможно только ...

Как набрать вес девушке быстро за неделю?

Как набрать вес девушке быстро за неделю? Как ни странно бы это звучало, но зачастую ...

Исполнение желаний силой мысли

Исполнение желаний силой мысли Сила человеческой мысли – это самая великая сила во вселенной. Используя ...

Как на лице нарисовать кошку?

Как на лице нарисовать кошку? Перевоплотится в сказочного персонажа, не об этом ли мечтает каждый ...

Испанский тритон

Испанский тритон Тритон – земноводное, которое может жить не только в природе, но и в ...

Как мыть искусственный парик?

Как мыть искусственный парик? Пусть искусственные волосы никогда не будут такими же, как натуральные, ухаживать ...

Как мстят знаки зодиака?

Как мстят знаки зодиака? Многие даже не задумаются, что то, как они мстят, зависит от ...

Рейтинг@Mail.ru